Dicas para Cuidar da Saúde Mental no Dia a Dia

Nos dias de hoje, com a rotina acelerada e as diversas responsabilidades que enfrentamos, cuidar da saúde mental tornou-se fundamental para garantir uma vida equilibrada e saudável. A boa notícia é que algumas práticas e dicas simples no dia a dia podem contribuir para o bem-estar emocional. Afinal, a saúde mental é tão importante quanto […]

Descubra o exercício de Pernada ensinado por Marcelo Chierighini para dominar a técnica da pernada na natação e entenda a importância da prática diária.

Introdução A respiração é um componente essencial da natação, tão crucial quanto a braçada e a pernada. Embora possa parecer uma tarefa simples, a respiração na natação é uma combinação de técnica, timing e treinamento. Neste artigo, vamos explorar a profundidade da respiração na natação, desvendando sua importância e fornecendo insights sobre como aperfeiçoá-la. Quer […]

Descubra a técnica correta de respiração na natação com as orientações do experiente nadador Marcelo Chierighini e melhore sua performance.

Explore a importância e as técnicas da braçada na natação, compreendendo sua relevância para a propulsão, direção e ritmo.

Aprenda a técnica correta da braçada no nado peito com as valiosas dicas de Marcelo Chierighini e descubra a importância da mentalidade certa para aprimorar sua natação.

Aprofunde-se na arte da pernada na natação, compreendendo sua importância, técnicas para cada estilo e dicas para aprimorar sua habilidade.

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