Saúde

Conseguir manter a concentração nos estudos não depende apenas de disciplina ou de um bom ambiente de aprendizado. Além disso, é fundamental reconhecer que a alimentação exerce influência direta sobre o foco, a memória e até mesmo a disposição emocional. Por outro lado, muitos estudantes ainda não percebem essa conexão entre o que consomem e […]

Sua pele reflete como você se sente: cuide do corpo, da mente e revele sua verdadeira saúde de dentro para fora. Veja o que dizem os especialistas. Alimentação, sono e emoções impactam diretamente a saúde da nossa pele. E a sua aparência diz muito sobre como estamos por dentro. Entretanto, você sabia que a sua […]

Descubra o exercício de Pernada ensinado por Marcelo Chierighini para dominar a técnica da pernada na natação e entenda a importância da prática diária.

Introdução A respiração é um componente essencial da natação, tão crucial quanto a braçada e a pernada. Embora possa parecer uma tarefa simples, a respiração na natação é uma combinação de técnica, timing e treinamento. Neste artigo, vamos explorar a profundidade da respiração na natação, desvendando sua importância e fornecendo insights sobre como aperfeiçoá-la. Quer […]

Descubra a técnica correta de respiração na natação com as orientações do experiente nadador Marcelo Chierighini e melhore sua performance.