A natação, reconhecida por seus inúmeros benefícios à saúde e condicionamento físico, exige preparação adequada antes de mergulhar na piscina. Na natação, aquecimento e o alongamento são etapas cruciais nesse processo, garantindo não apenas uma melhor performance, mas também a prevenção de lesões. Por isso, neste artigo, exploraremos a importância dessas práticas e como elas […]

A natação é mais do que um esporte, ela pode ser considerada uma arte, uma forma de expressão que, para muitos, se tornou uma paixão. E quando se trata de aprender essa arte, quem melhor para nos guiar do que um especialista no assunto, não é mesmo? Por isso, o nadador Marcelo Chierighini, com sua […]

Antes de mergulhar na piscina, é essencial preparar o corpo para o esforço físico que está por vir. O aquecimento e o alongamento são etapas cruciais para garantir que os músculos estejam prontos para a atividade e para minimizar o risco de lesões. No vídeo “Aquecimento e alongamento | Aprenda a Nadar | Marcelo Chierighini“, […]

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